最近幸せすぎて気がつけばニヤケているマグナム岩見が書かせて頂きます。
みなさんは、仕事の合間などに息抜きはされているでしょうか。色んな息抜きの方法があると思います。
個人差や、仕事環境、仕事の状況はあると思いますが、常に一日を通して集中することは難しいことですよね？
私は息抜きをすることで、緊張がほぐれ、仕事をする意欲に繋がると考えており、そこで、私が息抜きとして仕事中に飲んでいる「コーヒー」について書こうと思います。
私は「コーヒー」を淹れた時の香りが好きで、会社、家でもよく飲んでいます。
正直、本格的ではなくインスタントコーヒーです(笑)が、飲まない日はないような気がします。
本格的に飲んでいる方は、自分好みのコーヒー豆、焙煎方法、粉砕方法、濾過の仕方があると聞きます。
幅広い方に飲まれている「コーヒー」ですが、現在「コーヒー」には様々な体に良い効果があると言われています。
「コーヒー」には、「カフェイン」、「ポリフェノール」が含まれており、効果としては、集中力、記憶力を高め、抗がん作用、脂肪燃焼によるダイエット効果などの効果があるそうです。
それだけ、様々な効果が期待出来るならたくさん飲んだ方が体に良いではないかと思いましたが、その逆でした。
「カフェイン」の摂取量が少量（コーヒー1杯程度）の間は、集中力を高め、気分を良くするなどの効果があるのですが、摂取量が250mg（コーヒーに換算して3〜4杯）以上は、悪い作用が出てくるそうです。
落ち着きがなくなる、神経が過敏になる、興奮する、不眠になる、トイレが近くなるなどの症状が出てくるそうです。
私は、上記の効果を期待して飲んでいるのではないのですが、「コーヒー」で上手に息抜きをして行きたいと思います。
集中が持続できるのはせいぜい１時間です。 息抜きが品質の維持向上のカギを握ると思えば積極的にCoffee timeを取り入れられます。あ、決してサボるつもりでは有りませんw
２０１０年６月２８日
株式会社テクノアート Technical Documentグループ
第２制作部 岩見憲二（いわみ けんじ）
